افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟حرکاتی را برای گرم‌کردن انجام دهید. ماهیچه‌ها باید برای کشش‌های پیچیده آماده باشند.اما اگر روند غیر اصولی و بی ملاحظه‌ای طی شود، مم�